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发明人： 杨 波 杨晓晖博士
食疗和运动是防治糖尿病的重要非药物疗法。糖安保健操是专为糖尿病人设计的强身康复操，是运动与心理疗法相结合的成果。她是针对糖尿病的生理病理特点，以及糖尿病慢性并发症的部位和病理特点系统设计的。对于恢复胰岛功能，全面控制多种代谢紊乱，有效防治糖尿病常见并发症具有良好的辅助治疗作用。
做操前的准备
[压豆] 将豆压在背部胰腺反应点上（在第八胸椎脊突下旁开1.5寸处。即在肩胛下角之下一肋间，距正中线旁开约3厘米处）。3天一更换豆的位置，每次换豆时位置左右上下应略有改变。
[选豆] “胰活力”豆：由本操发明人提供配方及制备技术。为特制的纯中药外用“压豆”，可透皮吸收，具有药物透皮的生化效应与物理刺激作用相结合的特殊功能。
第一节：补脑运动——防治和康复糖尿病脑血管并发症及颈椎病。
正立，闭目，头部做前低后仰运动。
头前低 头后仰 头再前低 头再后仰
第二节：开心运动——防治和康复糖尿病心脏合并症。
正立。曲臂阔胸、伸臂上举、曲臂阔胸、伸臂后甩，4拍交替。
双臂向后阔胸 伸臂上举 再阔胸 伸臂后甩
第三节：壮肾运动——防治和康复糖尿病肾脏并发症。
正立。曲臂转腰，先左转后右转。
曲臂左转腰 曲臂右转腰 再左转腰 再右转腰
第四节：护足运动——防治和康复糖尿病足部并发症。
正立。举手、投足、扶膝下蹲、起立交替。
双手投足 扶膝下蹲 起立
第五节：踢腿运动——防治和康复糖尿病腿部并发症，增加葡萄糖利用。
正立，双手掐腰。左前踢、右前踢、左侧踢、右侧踢，4拍交替。
左腿前踢 右腿前踢 左腿侧踢 右腿侧踢
第六节：按胰腧——减轻胰岛负担，修复胰岛功能，增加胰岛素储备。
体位：放松站立成小马步。
取穴：在压豆处。
按摩方法：两人配合交替做。一人在前，闭目，意守丹田，另一人在其后，用食指与中指分开，分别指到前一人的后背压豆处按摩。
第七节：摩太阳——促进脑部血液循环，预防和康复糖尿病中枢神经并发症。
体位：正立，闭目
取穴：太阳穴在两眉梢后凹陷处。
按摩方法：用双手食指与中指并拢指向太阳穴处。分别在左右两太阳穴上同时揉动。向前揉为补，向耳后揉为泻。前后方向交替。
第八节：揉睛明——明目养眼，有效防治和康复糖尿病眼部病变。
体位：正立，闭目。
取穴：穴在目内眦角稍上方凹陷处。
按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。
第九节：点丝竹——清爽头目，防治糖尿病视神经和面神经合并症。
体位：正立，闭目。
取穴：穴在面部，当眉梢凹陷处。
按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。
第十节：揉风池——防治糖尿病合并高血压、中风、脑神经合并症。
体位：正立，闭目。
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。
第十一节：按内关——宽胸养心，安神通脉。防治糖尿病心脏神经及心肌合并症。
体位：正立
取穴：穴在前臂掌侧，当大陵与曲泽的连线上，腕横纹上2寸（约4厘米）。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：以对侧拇指指肚顶住穴位，轻轻按摩1分钟，然后再按摩另一侧。
第十二节：摩中脘——和中健胃，调气消满。防治糖尿病胃肠植物神经病变。
体位：正立
取穴：穴在上腹部，前正中线上，肚脐上４寸（约7厘米）。
按摩方法：以手掌紧贴在中脘穴处，轻轻以顺时针方向按摩。
第十三节：按摩足三里——强壮身体，为保健要穴。防治糖尿病消化系统及腿足部合并症。
体位：自然弯腰
取穴：穴在小腿前外侧，当双膝犊鼻（外膝眼）下3寸（约6厘米），距胫骨前缘一横指。
按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。
第十四节：拿解溪——强健足部，疏达上下。防治糖尿病足部病变。
体位：自然弯腰
取穴：穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当两个大肌腱之间。
按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。
第十五节：摩耳脉——调节全身代谢活动，减轻胰岛素抵抗，促进胰岛素分泌功能。
体位：正立，闭目。
按摩方法：拇指和食指中指轻捏双耳，从上到下揉、再由下到上次序交替，双手同时按摩。
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